Referência  em  FISIOTERAPIA  na  Internet

 www.fisioweb.com.br 


Trabalho realizado por:
Bárbara França - Camila Magalhães - Carla Medeiros - Gahya Cristina - Vinícius Busson.

Alunos de Graduação em Fisioterapia – UNIVERSO / São Gonçalo.


Isocinética e Isostretching


Isocinética

Quando trabalhamos, com o objetivo de buscar força muscular, a melhor forma encontrada de avaliação e treinamento é a isocinética.

Para uma melhor compreensão, definiremos força.. Fleck e Kraemer (1999) descrevem força muscular como a quantidade máxima de força que um músculo pode gerar em um padrão específico de movimento e em uma determinada velocidade de movimento.

Atualmente, em programas primários de treinamento de força, são encontradas contrações que iniciam com o músculo alongado e o esforço muscular é exercido para encurtar o músculo. Estas contrações são denominadas concêntricas.

A contração muscular é do tipo excêntrica quando o músculo alonga-se durante a contração. Isto é, durante o desenvolvimento de tensão ativa.

A contração isocinética é um tipo de contração menos comum, geralmente faz-se uso de um equipamento especial. Diferente da contração isotônica porque combina as características tanto da isometria quanto do treinamento com pesos, a fim de proporcionar uma sobrecarga muscular com uma velocidade.

Exercícios isocinéticos são aqueles nos quais se impõe uma resistência ao movimento, sem permitir que este ocorra. São iniciados com um mínimo de resistência, que é aumentada gradativamente. São indicados para relaxamento e oxigenação muscular, e para a sua coordenação.

O exercício isocinético favorece a resistência muscular; pode ser efetuado através de equipamentos que possam oferecer diversos graus de resistência.

Neste tipo de exercício, o praticante pode ajustar a velocidade exata do exercício, assim como aumentar ou diminuir a tensão do exercício, com a finalidade, de acrescer a sua própria força muscular.

Como exemplos de exercícios isocinéticos, temos a bicicleta estática, máquinas de remo, natação e etc. Uma das vantagens dos exercícios isocinéticos, é o fato de nunca se alcançar o esgotamento total do músculo trabalhado, como freqüentemente acontece através do exercício isotônico.


Avaliação Isocinética

A avaliação isocinética permite o estudo da função dinâmica dos músculos através da avaliação quantitativa do arco de movimento, da força e de variáveis do desempenho muscular. Esta avaliação consiste na aplicação de uma resistência variável denominada acomodativa , a uma contração muscular voluntária máxima durante movimento angular constante. A velocidade do movimento é fixa, controlada e pré-selecionada. Avalia a força muscular desenvolvida pelos grupos musculares através do pico de torque, da capacidade do músculo em desenvolver força ao longo do arco de movimento (potência); do trabalho total que é avaliado pela área da curva do torque e arco de movimento (quanto mais uniforme a curva melhor é a distribuição de força ao longo do arco de movimento); resistência muscular através do índice de fadiga (capacidade em manter determinada atividade). A avaliação pode ser aplicada no eixo das articulações de tornozelo, joelho, quadril, punho, cotovelo, ombro e coluna.

A avaliação só está contra-indicada em situações em que o paciente apresente dor aguda ou hipertensão arterial.


Isostretching


O isostretching é um método fisioterapêutico criado na França por Bernard Redondo, a partir da técnica Gymnastique d´Equilibre. É fundamentado nos princípios corretivos da ginástica postural, a qual procura proporcionar ao praticante a consciência do movimento e o domínio do equilíbrio entre tensão e relaxamento, e ainda entre a capacidade de contração e alongamento.
Isostretching são dois termos em justaposição que define o método:

Isso = Isometria (o antagonista faz contrações musculares que neutralizam o movimento articular)

Stretching = Um termo em inglês, que significa alongamento. Neste caso, o que interessa é o alongamento do sistema ligamento-músculo.

Apresenta-se como um recurso terapêutico importante no tratamento de indivíduos acometidos por patologias dolorosas crônicas, pois possibilita o condicionamento muscular, limitando a utilização de movimentos compensatórios, sem provocar nenhum tipo de impacto ósteo-articular.

Os movimentos empregados levam em consideração a postura da coluna, o que promove o alongamento dos músculos paravertebrais, importantes para sustentação da postura. Da mesma forma, promove o posicionamento ideal do quadril no sentido de se manter i alinhamento da coluna, e também o alongamento dos músculos posteriores dos membros inferiores. Para se obter um condicionamento muscular, também é enfatizado movimentos respiratórios, como uma longa e profunda expiração para o fortalecimento da musculatura paravertebral. Todos os exercícios são realizados em expiração profunda e controlada para melhorar a mobilidade do diafragma, ritmar o tempo de trabalho e controlar a contração abdominal.

As inúmeras posturas existentes no Isostretching possibilitam o trabalho de vários grupos musculares e, o grau de dificuldade dos exercícios é intensificado conforme a evolução do paciente. A medida que realiza satisfatoriamente uma postura, é estimulado a realizar outra mais difícil.

O trabalho de correção postural é realizado nas posições de pé, sentado e deitado, utilizando bolas e bastões para aumentar a complexidade do exercício.



Indicação

Isostretching exercitará o seguinte particularmente: respiração, postura do corpo, fortalecimento muscular, tornando-o mais flexível. É o que faz a originalidade do método.

Os exercícios de Isostretching podem ser praticados por quase todas as pessoas, pois são executados com a atenção e capacidade máxima que cada um pode dar, adaptando-se desta forma às capacidades individuais de cada um. Pessoas com dores crônicas na coluna vertebral, pós- operatório tardio de hérnia de discal, adolescentes com desvios posturais, idosos sedentários, pacientes com doenças decorrentes do trabalho (LER/DORT) e pacientes com lesões articulares que lhes impossibilitem a prática esportiva são os principais beneficiários.

As contra-indicações seriam pessoas portadoras de cardiopatia severa, devido ao esforço isométrico e pacientes com queixas de dores agudas.



Referências Bibliográficas:

_ Fleck, S.J. & Kraemer, W.J. Fundamentos do treinamento de força muscular.2ed. Porto Alegre: Artes Médicas, 1999.

_ Guyton, A.C. & Hall, J.E. Tratado de fisiologia médica. 9 ed. Rios de Janeiro: Guanabara Koogan, 1997

Artigo:

_ Fonteque, M..A., Requião, L.F., Filus, E.R., Oliveira, M.Z. Isocinetismo: Correlação entre contração concêntrica versus excêntrica nos movimentos de flexo-extensão do joelho.

Sites:
_ Anexos retirados do site: www.juvenil.com.br (Associação Leopoldina Juvenil)
_ www.isostretching.free.fr (site oficial do isostretching_ Bernard Redondo)
_ www2.unibo.it/medspo/sport/isoctica
_ www.fibromialgia.com.br

 

Obs.:
- Todo crédito e responsabilidade do conteúdo são de seus autores.
- Publicado em 23/02/05

 


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